Băuturile alcoolice sunt acceptate în cantități mici. Acest lucru este confirmat de orice personal medical. Limitarea este asociată cu efectele negative ale etanolului asupra sistemelor de organe. Mulți înțeleg gravitatea problemei și sunt conștienți de gravitatea consecințelor abuzului de alcool, prin urmare sunt interesați de cât de mult este considerat acceptabil sau, dimpotrivă, inofensiv.
Beneficiile alcoolului
Există o părere că alcoolul în doze rezonabile este benefic pentru sănătate, deci consumul acestuia nu este interzis. Cel mai frecvent este menționat efectul benefic asupra sistemului circulator. Deci, alcoolul etilic - componenta principală a unei băuturi alcoolice - ajută la dizolvarea plăcilor de colesterol care se formează pe pereții interiori ai vaselor de sânge. Prezența lor indică o boală precum ateroscleroza. Boala se dezvoltă adesea cu o încălcare a dietei și utilizarea unor cantități mari de grăsimi animale, care tind să se transforme în colesterol „rău" sau trigliceride cu densitate scăzută. Acești compuși blochează lumenul arterelor și perturbă fluxul liber al sângelui.
O altă proprietate valoroasă a băuturilor alcoolice este capacitatea de a se relaxa rapid și de a elibera stresul. Chiar și o doză mică de băutură tare vă va înveseli și vă va îmbunătăți starea emoțională. Acest lucru se datorează creșterii concentrației de hormoni ai fericirii și plăcerii.
Desigur, toate proprietățile valoroase vor fi exprimate atunci când se bea alcool de calitate, așa că alegerea alcoolului trebuie luată în considerare cu atenție. Tipul de produs joacă și el un rol. Deci, beneficiul maxim este vinul sec sau coniacul. Aceste băuturi puternice conțin bioflavonoide, vitamine și antioxidanți.
Se pare că atunci când este folosit cu înțelepciune, alcoolul poate fi de fapt benefic. Există multe nuanțe care vor ajuta la siguranța consumului de alcool.
Este posibil să bei fără a dăuna sănătății
Medicii sunt convinși că este imposibil să se excludă efectele negative ale alcoolului asupra organismului, dar este realist să se minimizeze efectele sale negative. Există mai multe opțiuni, dar cel mai bun efect se observă cu utilizarea lor complexă.
- reducerea dozei. Dacă o persoană consumă mult alcool deodată, nu va fi posibil să se evite deteriorarea sănătății. Cel mai sigur este să bei cu moderație.
- Utilizare rară. Cei care beau în fiecare zi sau chiar de două ori pe săptămână suferă de tulburări cronice de abuz de alcool. Prin urmare, este mai bine să consumați cât mai puțin băuturi tari.
- Bea o singură băutură. Combinația de opțiuni de alcool este dăunătoare sistemului nervos. În plus, în acest caz nu este posibil să se evite o mahmureală severă. Merită să alegi o anumită băutură pentru tine și să nu te lași dus de amestecarea altora.
- Alegerea corectă a alimentelor. Nu poți să bei alcool și să mănânci o gustare, chiar dacă vorbim de bere light. Alimentele bogate în proteine și grăsimi protejează organismul de absorbția prea rapidă a etanolului în sânge și, de asemenea, creează o barieră care protejează membranele mucoase ale tractului gastrointestinal de alcool, care este o substanță agresivă.
Urmând aceste reguli simple, efectele negative ale alcoolului asupra organismului vor fi minimizate, ceea ce cu siguranță va avea un efect pozitiv asupra sănătății.
Ce influențează determinarea unei doze sigure
Prin urmare, nu există doze absolut sigure de alcool. Alcoolul, chiar și în cantități minime, este dăunător sănătății. Deci, dacă poți refuza băuturile tari, este mai bine să-l folosești.
În mod normal, sărbătorile și festivalurile sunt rareori fără alcool, așa că toată lumea bea. Pentru a vă proteja de consecințele ireparabile, trebuie să monitorizați cu atenție cantitatea de alcool pe care ați consumat-o deja și starea dumneavoastră.
Nu există numere universale care să arate cât de mult poți bea fără a dăuna organismului. Trebuie luați în considerare diverși parametri care influențează acest lucru:
- gen. Femeile se imbata mai repede decat barbatii, asa ca ar trebui redusa doza pentru ele.
- Greutatea. Cu cât greutatea corporală este mai mică, cu atât mai rapid apare intoxicația.
- rata metabolica. Este important ca alcoolul să fie procesat și eliminat din organism cât mai repede posibil. Dacă procesele metabolice sunt intense, atunci nu vor apărea probleme cu neutralizarea alcoolului. Aceasta este o trăsătură înnăscută care nu poate fi schimbată.
- starea ficatului. Această glandă preia cea mai mare parte a eliminării tuturor toxinelor primite din organism, inclusiv alcoolul și produsele putrefactive. Dacă țesutul hepatic este deja deteriorat, procesele de neutralizare a alcoolului decurg lent. Și dacă da, atunci o persoană ar trebui să reducă cantitatea de alcool consumată.
- masă. Cineva care consumă alimente bogate în proteine în același timp cu consumul de alcool își poate permite puțin mai mult alcool. Este: peste, carne sau pasare. Grăsimile, cum ar fi uleiurile vegetale, sunt de asemenea utile.
- Formare suplimentară. Există multe modalități de a vă pregăti pentru un eveniment. Unele funcționează atât de eficient încât poți consuma băuturi puțin mai tari. Prin urmare, se recomandă să luați un sorbent și un preparat cu conținut ridicat de acizi organici cu două ore înainte de sărbătoare.
Pe baza acestor parametri, se poate concluziona că doza sigură de alcool este diferită pentru fiecare persoană. Experții oferă doar date medii care trebuie ajustate pentru ei înșiși.
doza sigură de alcool
O doză inofensivă de alcool este cantitatea pe care organismul o procesează rapid și fără consecințe. Pentru a-l determina, trebuie mai întâi să calculați pragul de toxicitate, care este cantitatea de etanol pur pe care ficatul o poate gestiona cu succes.
Adică 90 de grame dacă vorbim de un bărbat care cântărește 70 kg. Un reprezentant al sexului puternic care cântărește aproximativ 100 kg poate bea puțin mai mult de ½ cană dintr-o băutură alcoolică tare - vodcă sau coniac.
De remarcat, pragul de toxicitate pentru creier este mult mai scăzut, la 19 grame de etanol pur, adică aproximativ 60 ml de vodcă. Neuronii și conexiunile dintre ei sunt structuri delicate care încep să se prăbușească sub influența factorilor negativi, inclusiv alcoolul etilic. Atunci când se calculează o doză sigură, trebuie acordată atenție pragului de toxicitate cerebrală.
Cât de mult poți bea pentru a evita mahmureala?
De cele mai multe ori, oamenii își pun această întrebare. Cetățenii sunt mai interesați de felul în care se simt a doua zi și nu de distrugerea corpului, care este imperceptibilă în stadiile inițiale.
Medicii oferă date medii că o persoană poate lua până la 1, 5 ml de alcool etilic pur per kilogram de greutate corporală. Acest număr se aplică bărbaților, femeilor li se recomandă să reducă puțin cantitatea.
Așadar, pentru a nu suferi de mahmureală, un bărbat de 70 kg ar trebui să se oprească când a băut deja 262 ml de vodcă. Se crede că această băutură a fost consumată pentru o perioadă scurtă de timp, intrând în organism în aproape o porție. Dacă această cantitate se bea treptat pe parcursul serii, ficatul, care este deja implicat în muncă, reușește să neutralizeze unele dintre toxine. În acest caz, volumul de alcool poate fi crescut cu aproximativ o treime. Aceștia sunt doar parametri digitali care sunt universali pentru toți oamenii.
De fapt, chiar și o cantitate mică de alcool poate provoca intoxicație acută și o mahmureală severă. Din acest motiv, trebuie să te concentrezi în primul rând pe sentimentele tale personale.
Prin urmare, dacă apar amețeli severe, migrene, întunecarea ochilor și aritmii cardiace, ar trebui să încetați imediat să beți alcool. Acestea sunt semne tipice ale consumului excesiv de volum. Este mai bine să luați măsuri pentru a curăța organismul de alcool.
Următoarele sunt considerate eficiente:
- lavaj gastric;
- luarea de enterosorbente;
- luarea de suplimente alimentare cu acizi organici;
- bea copios;
- activitate fizică moderată;
- plimbați-vă în aer curat;
- Vis.
Potrivit medicilor, o mahmureală se dezvoltă odată cu consumul de doze rezonabile de alcool. Cel mai adesea apare după consumul de bere, șampanie, cocktailuri, vin. Băuturile tari, luate conform tuturor regulilor, provoacă rareori o deteriorare a bunăstării.
După consumul de băuturi carbogazoase, apare o mahmureală, deoarece bulele contribuie la intoxicația instantanee din cauza iritației membranelor mucoase și a absorbției rapide în sânge. Cocktailurile sunt periculoase pentru că în timpul fabricării lor se amestecă mai multe tipuri de produse alcoolice, iar vinurile conțin adesea uleiuri de fusel, care devin principala cauză a durerilor de cap.
Doza maximă de alcool
Medicii consideră nu numai o doză sigură pentru sănătate, ci și cantitatea maximă, depășirea căreia este puternic descurajată. Aceasta este cantitatea pe care organismul nu o poate suporta într-o zi. Recuperarea completă durează de obicei mai mult de o săptămână.
Medicii iau în considerare cantitatea maximă de 170 de grame de alcool pur pe zi. Adică 538 ml de vodcă - o sticlă. Nu vor exista consecințe negative grave ale utilizării unei astfel de doze dacă o persoană refuză alcoolul pentru încă 8-9 zile, dar este mai bine să creșteți acest interval cu o lună, ceea ce va permite organelor să se odihnească și țesuturilor să se regenereze .
Utilizarea dozei maxime de alcool duce la o mahmureală severă, care este însoțită de simptome precum:
- Durere de cap;
- greață și vărsături;
- Diaree;
- flatulență;
- Arsuri la stomac;
- Sete;
- respiratie urat mirositoare;
- Edem;
- tremurări ale mâinilor;
- Frisoane;
- slăbiciune.
Acestea sunt fenomene externe care devin vizibile în dimineața următoare când alcoolul etilic este procesat în acetaldehidă otrăvitoare. De fapt, există o deteriorare mai profundă a corpului.
Consecințele luării de doze extreme
Alcoolul afectează negativ toate structurile, inclusiv inima, creierul, ficatul și pancreasul. Cu utilizarea sistematică chiar și a cantităților rezonabile, celulele mor, determinând organele să nu mai funcționeze normal. Ca urmare, se dezvoltă boli cronice, uneori deranjante pentru viață.
Un pericol și mai mare de abuz de alcool este dezvoltarea dependenței. Inițial, o persoană simte pofte psihologice, i se pare că fără alcool nu va mai putea să se relaxeze și să comunice cu alte persoane cu uşurinţă. Astfel de pacienți nu recunosc ei înșiși dependența și cred că pot renunța la alcool în orice moment.
Când încearcă să renunțe, dependenții își dau seama că există o problemă. Fără alcool etilic, echilibrul hormonal este perturbat, după care organismul reacționează cu un sindrom de abstinență, care seamănă cu o mahmureală severă. Acesta este un semn al trecerii dependenței în faza fizică. Alcoolicul însuși are nevoie de ajutor medical și psihologic. Nu va reuși să înlăture dependența singur.
În plus, în absența oricăror măsuri terapeutice, dependența trece în a treia etapă finală, care se numește encefalopatie. În această etapă, are loc o distrugere globală a celulelor creierului, ceea ce duce la modificări ireversibile ale psihicului uman. Ca persoană, un alcoolic se degradează rapid, își pierde memoria și nu se mai poate lăuda cu abilități intelectuale.
Riscul de a deveni dependent face posibilă echivalarea alcoolului cu drogurile. Aceasta înseamnă că consumul de alcool trebuie tratat cu prudență. Sărbătorile rare cu alcool de înaltă calitate nu provoacă daune semnificative și oferă organismului șansa de a se recupera. Dacă se bea alcool frecvent și în cantități mari, problemele de sănătate nu pot fi evitate.