Allen Carr este un bărbat al cărui nume este familiar multor fumători și iubitori de băuturi tari. El a fost cel care, după ce a fumat o țigară, a renunțat la acest obicei după treizeci de ani de experiență și a scris cartea „The Easy Way to Quit Smoking”. Acest bestseller a fost tradus în multe limbi și, în plus, oamenii se opresc de fapt din fumat, devin sănătoși și economisesc bani. Prin urmare, nu există niciun motiv să nu recitim lucrarea pe care Allen Carr a scris-o pentru ca noi să nu mai bem și să începem o nouă viață.
Despre ce este cartea
În esență, întreaga carte a lui Allen Carr este concepută pentru a expune iluzii și dificultăți și a arăta că poți să nu mai bei fără a cădea într-o depresie profundă și fără a consulta un medic. Demonstrând eficacitatea tehnicii, autorul nu își limitează cititorii, ci, dimpotrivă, sugerează opțiuni de renunțare la obicei care sunt potrivite pentru toată lumea, fără excepție, indiferent de experiență, sex și vârstă.
Pentru scepticii speciali, trebuie menționat că metoda simplă a fost apreciată de experți: Alain Carr este recunoscut de medici, are propria sa mare rețea de clinici în care specialiștii ajută oamenii să renunțe la alcool. Tehnologia funcționează cu succes în multe țări din întreaga lume; există indicatori și statistici de succes.
Deci despre ce este cartea? Potrivit autorului, renunțarea la băutură este ușor - aceasta este realitatea. Metoda a fost încercată, testată și rafinată de mulți ani. Principalul lucru este să urmați regulile descrise în lucrări și să urmați toate instrucțiunile. Desigur, este dificil pentru un alcoolic beat sau pentru o familie cu o persoană bolnavă să creadă că rezultatele sunt realizabile. Pacienții fac apel după cum urmează:
- Nu există o modalitate ușoară de a renunța la fumat sau la băutură, altfel toată lumea s-ar fi lăsat de mult.
- Dacă este ușor, nu funcționează.
- Orice lucru care nu costă bani este momeală pentru proști și apoi necesită investiții semnificative.
Dar Allen Carr spune că metoda lui este potrivită pentru orice tip de dependență. Avantajul unei persoane fără educație este că nu își impune nimănui principiile, nu cere nimic, ci doar cere să citească cartea și să se oprească.
Regulile de bază ale cărții:
- Eficacitatea metodei simple nu necesită dovezi. Sunt multe exemple: Imediat ce cineva merge la dentist, durerea de dinți dispare ca prin minune. Cu cât problema este mai gravă, cu atât starea pacientului va fi mai bună dacă găsește cea mai simplă și mai convenabilă soluție. Dacă ești chinuit de probleme cu banii, iei un împrumut, rezolvă toate problemele și apoi dă banii băncii - așa sunt aici: trebuie doar să mergi pe calea eliminării dependenței și chiar și cel mai puternic băutor se va vindeca.
- Răbdare. Trebuie să fii cât mai răbdător pentru că trebuie să urmezi regulile descrise de Allen Carr. Există o modalitate ușoară de a nu mai bea, dar trebuie să o încerci.
- Ar trebui să începi să citești doar cu o dispoziție bună. Nu ar trebui să ridicați paginile dacă sunteți supărat, îngrijorat de cum să scăpați rapid de dependența de alcool sau supărat că soțul dvs. a ratat cartea - nu va ieși nimic bun dintr-o astfel de lectură. Tratează lucrarea ca pe o poveste polițistă, relatând evenimente care nu au nicio legătură directă cu tine - lectură distractivă, nimic mai mult.
- Trebuie doar să gândești pozitiv. Aruncă toate emoțiile negative, încearcă să te concentrezi pe cea mai bună amintire, atunci totul va fi bine.
- Nu te opri din băut până nu citești ultima pagină. Desigur, dacă ești deja în reabilitare, nu ar trebui să începi să bei. Dar nu ar trebui să renunți la paharul tău obișnuit de țuică până nu ai terminat de citit.
- Lectura trebuie să fie sobră! Asta înseamnă că poți bea, dar numai după ce ai terminat de citit pentru ziua respectivă.
- A fi deschis la idei noi este cel mai greu lucru. Nimeni nu te obligă să iei decizii rapide, dar nici să fii sceptic în ceea ce este scris nu te va face fericit. Citiți și primiți cu bunătate tot ce este descris.
Acestea sunt regulile simple pe care ar trebui să le urmați. Cu toate acestea, înainte de a face acest lucru, trebuie să răspundeți la câteva întrebări:
- Ești alcoolic? Asta e greu de recunoscut. Referiri la mentalitate, obiceiuri, tradiții, stres - totul este luat în considerare, cu excepția concluziei - un alcoolic. Desigur, un băutor moderat și un consumator de băuturi excesive au personalități diferite. Acesta este ușor de determinat: Cât de des bei? Dacă de mai multe ori pe zi, rezultatul este trist, ești dependent și este timpul să treci la acțiune.
- Cât de des vă monitorizați consumul de alcool? Și nu este vorba despre „cât turnați”, ci despre ce doză aveți nevoie pentru a obține o stare de libertate, distanță și ușurință.
- Aveți pierderi de memorie după o petrecere?
- Poți să spui nu unei oferte de băutură?
- Crezi că toată lumea își bea băuturile foarte încet?
De asemenea, trebuie răspuns. Procesul de a transforma un băutor într-un alcoolic nu este la fel de vizibil pentru alții precum este pentru tine. De aceea este important să răspunzi la întrebări cât mai sincer posibil și să recunoști înfrângerea în fața unei sticle de băutură.
Metode de a nu mai bea
Fără a citi cartea, nu te poți baza pe aceste metode - acesta este doar un extras. Pentru a nu mai bea, Allen Carr a povestit toate emoțiile, a descris posibilele capcane și dezvăluiri ale oamenilor care au renunțat deja să bea. Acest lucru dă putere cititorului, îi permite să privească lumea diferit și să acorde atenție lucrurilor mai valoroase decât alcoolul într-o sticlă sau pahar. Iată cum să nu mai bei rapid și ușor:
- Renunțați la ideea că ați „încetat să mai beți”. Aceasta este distrugere. Este mai bine să te gândești că ești scăpat de mahmureala, că nu trebuie să cheltuiești bani pe băuturi, că nu trebuie să asculți deliriorile de beție ale colegilor tăi și așa mai departe.
- Nu pune la îndoială decizia ta. Dacă te oprești, atunci oprește-te - asta e legea. Fie că este ziua de naștere a soțului tău sau a unei petreceri de companie, a șefului, a soacrei sau a copiilor, nu vei bea. Oricine vrea să bea vrea să se autodistrugă - alcoolul duce întotdeauna la pierderea demnității umane. De îndată ce bei puțin, când respingerea s-a format deja în creier, persoana devine și mai nefericită: „Nu am putut să suport, nu am putut să o fac” - aceasta este aceeași distrugere.
- Nu trebuie să evitați constant să vă dați seama că nu va mai exista alcool. Este greu să nu te gândești la ceea ce a făcut parte din viața anterioară. Merită să dăm un exemplu: fiecare dintre noi s-a îndrăgostit atât de mult încât nu ne-am mai putut imagina viața și nu a existat reciprocitate. Și așa, zi de zi, există un singur gând în capul meu: Cum ar trebui să trăiesc acum? Timpul trece, totul se uită și după o lună (e diferit pentru fiecare) nu mai rămâne nici urmă de greutate, viața e din nou frumoasă. Același lucru este valabil și pentru renunțarea la alcool - timpul va trece și acest gând te va lăsa în pace.
- Pregătește-te pentru o luptă. În primele zile, cele mai dificile, în interiorul unei persoane apar schimbări teribile: organismul, obișnuit cu o doză de alcool, nu poate respinge rapid dopajul. Dar aici te poți gândi la gripă: neplăcută, dureroasă, înfricoșătoare și cu febră mare, transpirație și fragilitate - dar va trece! Dupa 5-7 zile, pacientul isi va reveni daca va respecta toate recomandarile medicului. Același lucru este valabil și pentru renunțarea la alcool - toată lumea se poate recupera, trebuie doar să te ții de obiectivele tale.
- Nu-ți face griji dacă uiți că ai încetat să mai bei. Este ca o mașină: cu o mașină nouă totul este „deplasat”, așa că trebuie să te obișnuiești! De asemenea, trebuie să te obișnuiești cu starea de respingere. Este nevoie de control să nu începi să bei din nou, dar acest lucru este ușor atunci când decizia de a opri autodistrugerea a fost deja luată.
- Nu trebuie să așteptați momentul potrivit - nu mai beți acum. Literal în acest minut. Nu este nevoie să ne imaginăm „o viață întreagă fără alcool” – doar o zi de bucurie sobră, apoi alta, apoi a treia. Toată viața constă din ele. Nu-ți face planuri pe termen lung: renunț și atât. Renunţă.
- Toată lumea are zile proaste. Băutorii nu o experimentează mai des sau mai ușor decât cei care nu beau. Dar în timp ce cei din urmă pot evalua situația cu sobru, nici primii nu au această plăcere. După cum se spune, „Vodca se epuizează, dar asta nu este o problemă”. O zi proastă la serviciu sau acasă nu este un motiv pentru a bea.
- Controlul dorinței de a bea este destinul lui Homo sapiens. Nu dorința te controlează, ci tu o controlezi. Este ca și cum ai sări de pe un pod - nimeni nu sare doar „poate” și „doar o dată”.
- Nu are rost să plângi amarnic pierderea unui obicei - viața va vindeca toate rănile.
- Nu-ți încuraja prietenii să nu mai bea cu tine. Aceasta este o metodă simplă, dar este doar a ta.
- Nu-ți schimba viața din cauza respingerii. Mergeți la restaurante, cafenele, dar fără alcool. Este de fapt simplu, dar ce frumos este să vezi respectul în ochii colegilor tăi care înțeleg că ai renunțat cu adevărat la băutură!
- Nu înlocuiți alcoolul cu cofeină, băuturi energizante sau alte droguri - nu va crește fericirea, dar va crea o nouă dependență.
Schimbați ceea ce nu vă place în viața voastră - este posibil. Dacă vrei să citești pentru a nu mai bea și a te întoarce la persoana care ai fost cândva, cartea lui A. Carr este perfectă. Este scris extrem de simplu, fără forme de cuvinte fanteziste și fără mentorat. Principalul lucru este că cartea provoacă asocieri, explică fiecare pas și emoție prin care trebuie să treacă un alcoolic, iar apoi vine momentul în care persoana însuși renunță la obiceiul distrugerii și încetează ușor să bea.